- Entrevista inicial.
- Pruebas de valoración inicial.
- Diseño del programa de entrenamiento individualizado y adaptado.
- Entrenamiento adaptado online y en directo.
- 2 sesiones al día de Lunes a Viernes, sin necesidad de reservar.
- 32 minutos de intensidad para ponerte en forma, con 2 vídeos preparados para el Calentamiento y la Vuelta a la Calma.
- Entrenamiento de forma presencial en nuestro centro deportivo.
- Se trabaja con diferentes máquinas y materiales, con ejercicios funcionales para mejorar la vida diaria y la rutina del usuario.
- Se realiza una valoración inicial para la planificación semanal en función de la habilidad de cada usuario y la consecución de los objetivos.
- Tu primera toma de contacto perfecta con Fem Esport.
- Se realizan fuera del centro, de forma grupal y destinadas a cualquier tipo de usuario.
- Son actividades de agua, tierra, montaña y arena.
- Entrenamiento funcional adaptado a cada nivel.
- Elasticidad, fuerza, psicomotricidad, agilidad, coordinación, etc.
- Adaptado a cada nivel, fomentando la socialización.